济南甲康医生郑飞甲状腺讲解：许多人减肥的时候，有必要改善饮食。许多人会选择玉米代替主食，因为玉米营养丰富， 并且具有利尿消肿、健脾润湿、平肝利胆的功效，吃完后会有饱腹感，所以深受减肥人士的喜爱。很多甲状腺功能减退的朋友由于甲状腺功能减退而出现肥胖症状，甲状腺功能减退的朋友也想在夏天拥有苗条的身材，吃玉米可取吗？

    甲减的朋友可以适量吃玉米。甲减患者由于新陈代谢缓慢，胃肠蠕动往往变慢，容易出现便秘。玉米是全谷物食品，其膳食纤维可以帮助软化大便，定时排便，有利于排便。玉米种类那么多， 应该如何选择适合自己的玉米？

    不同的玉米主要功效上有所作为区别：

    紫玉米含有更多的花青素，因此抗氧化、抗衰老作用更强。

    黄玉米含有胡萝卜素和核黄素，有利于保持视力健康。

    黑玉米中鱼素氨基酸和硒的含量明显高于普通玉米，且营养成分含量较高。

    甜玉米的蛋白质、脂肪和维生素含量比普通玉米高1~2倍，硒含量高8~10倍，氨基酸含量高。但其含糖量高，不适合高血糖患者食用。

    糯玉米蛋白质技术含量比较高，富含维生素A、维生素B1等， 其中包括支链淀粉含量具有非常高，也不适合糖尿病治疗病人可以食用。

    粗纤维含量高，可溶性糖含量低，是减肥者和糖尿病患者的理想选择。

    希望广大市民能通过 更好的认识，重视甲状腺健康，公众号-济南甲康医院-预约专科门诊，让我们共同守护您的甲状腺健康！济南甲康医院祝您身体健康！

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