郑州看类风湿去哪家医院好?类风湿关节炎患者在运动时需要遵循哪些原则?

郑州看类风湿去哪家医院好?类风湿关节炎患者在运动时需要遵循哪些原则?类风湿性关节炎患者应在何时以及进行多少功能性运动，应遵循以下原则：

(1) 在疾病中尽早开始，也就是说，在疼痛可以忍受的情况下尽快开始;

(2) 你可以先被动锻炼，然后主动锻炼，每天至少锻炼两次，每次30分钟;

(3) 从低强度开始，逐渐增加活动量;

(4) 活动量应为第二天轻度疲劳，但不要感到筋疲力尽;

(5) 尽量在局部保温的前提下开始锻炼。运动前，可以先加热或洗温水澡，促进血液循环，缓解疼痛;

(6) 循序渐进，坚持不懈。

在锻炼关节功能时，活动量应该适当，从少到多，逐渐增加，但不要过于匆忙。有效性需要在一段时间后才能实现。活动前尽量不要服用额外的止痛药，以避免过度活动会损伤关节。在运动过程中，应尽量减少对负重关节(如臀部、膝盖、脚踝和脊椎)施加压力的活动，如跳绳、举重等。早晨，空气清新、充满活力，全身肌肉和器官得到充分休息。这个时候，运动效果更好。

适当的运动不仅可以增强患者的体质，促进康复，还可以增加适当的关节活动，从而减少关节僵硬和畸形，减少残疾的形成。

郑州看类风湿去哪家医院好?患者可以根据自己的疾病、身体状况和爱好选择适当的锻炼方法。轻症患者可以选择动作稍微复杂、运动量大的活动，如太极拳、太极剑等;那些患有严重疾病且行动困难的人可以选择动作简单、活动较少的活动，如散步和慢跑;患者也可以为他们患病的关节选择不同的关节运动。

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