兰州男性精子弱自己可以怎么调理？

弱精症是引起男性不育的常见病因，精子太弱，就可能折损在前往与卵子相会的途中，导致备孕失败收场。碰上了男性朋友可以自己调理改善吗？这些食物能帮助提高精子活力：

1、富含精氨酸食物

精氨酸有助于提高精子活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2、锌含量充足的食物

锌是雄性激素必不可少的营养元素，同时也保护着前列腺，男性身体缺锌时会降低精子质量及数量。牛肉、羊肉、海产品、鸡蛋黄等食物里面有丰富的锌元素。

3、补充钙物质

钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，从而引起弱精。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、紫菜、海带、葡萄干等。

4、含胆固醇的食物

比如动物内脏。动物内脏含有较多胆固醇，是合成性激素的重要原料；还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，提高精子质量。

除了食物调理，避免长期待在高温环境对改善精子质量也是有帮助的。另外，对症治疗是必不可少的。

引起弱精症的病因不同，诊疗时也要按照不同的病因，采取不同的方法来治疗。若是精索静脉曲张造成的弱精症，建议手术纠正；若是生殖系统感染引起的话，可以药物控制炎症。总之，对弱精症的治疗要以具体病因为前提。

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