从性生活开始到射精的时间会因男性的年龄和体质而异。随着年龄的增长，男性的性生活时间往往逐渐缩短。当男性出现早泄，让夫妻之间性生活出现不和谐，容易引发各种矛盾。医生表示，日常生活中预防早泄很重要，出现早泄困扰也需要进行治疗措施。

预防早泄主要包括以下几点：

1、调整自己的情绪，消除男性因为害怕女方会怀上孩子，或者担心自己的男性性器官太小，性能力不够等等而引起的紧张、自卑和恐惧。

2、要注意疲劳后不要性生活，不要勉强性生活，这是预防早泄忌讳的。另外，积极参加一些户外运动活动进行锻炼，可以提高男性的身体素质和心理素质，增强男性的自控能力。

3、想要远离早泄，男性要戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等能助阳填精、增强体质的食物。如果有阴虚火旺的男性早泄患者，就不要吃一些过辣过烫的食物，以免加重病情。

4、如果男人早泄，女方要体谅，不要说一些刺激的话来加重男人的心理，给他一个更温暖的环境。

温馨提示：对于男性朋友来说，早泄的出现让他们性生活质量的下降，如果病情长期拖延，将会使后续的治疗更加困难。所以，对于早泄，患者要及时进行治疗。

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