01
姨妈期不能吃凉的、辣的
错!
大概是骗了多人的姨妈期谣言了吧?其实要看个人感受,理论上说吃凉的、辣的、喝冰水不会导致痛经。
一般大家说的痛经是指原发性痛经,与前列腺素增高有关,吃凉吃辣刺激的是消化系统。
但要注意的是,能不能吃凉、吃辣得根据个人体质判断,吃了没影响就可以放心吃,吃了会不舒服就不要吃了。
那么经期真的不能吃这些东西吗?
医师建议,经期尽量不吃辛辣刺激、寒凉的食物。
女性在经期身体免疫力弱,吃辛辣刺激的食物容易引发痛经,甚至还会导致内分泌失调,引起盆腔血管收缩、盆腔充血、导致月经量减少等,长期如此还可能导致月经紊乱、突然停经、闭经。
经期喝冷饮可能导致女性腹部疼痛、宫寒,经血难以排出可能形成血瘀,长期喝冷饮可能导致内分泌失调,月经量逐渐减少或提前停经。
02姨妈期不能洗头、洗澡错!
理论上只要用热水洗,并且完全吹干,姨妈期洗头、洗澡是没有任何问题的,也不会头疼。
所以姨妈期间油头少女再也不用一忍再忍了。
03
姨妈期不能运动
错!
只要不痛经,像慢跑、瑜伽这类舒缓的运动是完全可以做的,适当的运动还可以促进子宫内血块的排出。
经期不能做的是剧烈运动和涉及腹部的运动,这些动作可能会导致经血量过多。
04
姨妈期不能喝咖啡、吃巧克力。
错!
姨妈期可以喝咖啡、吃巧克力,只是要控制量,巧克力吃多会长胖。
月经增多、痛经和喝咖啡、吃巧克力一点关系都没有,像内分泌失调这种身体出现问题,才可能导致月经量变多。
05
姨妈期不能吃止疼药,会上瘾
错!
止疼药是可以吃的,止痛药分两种,通俗理解为,一种是容易成瘾的阿片类药物,要有医生开的处方才可以买到,但妇产科医生不会开这种药物。
一种是不会成瘾的治痛经止疼药,日常就可以买到。
06
姨妈期不能吹空调
错!
吹吧,吹。一般来讲,很少有人会对着空调直吹,所以开空调会影响姨妈的说法不成立。
另外,如果说空调内有大量细菌,姨妈期体质弱容易感染病毒,那就清洗空调,和姨妈期也没什么关系。
07
姨妈期不会吃胖
错!
姨妈期间,由于体内水分的减少,体重会稍微降一点,会让我们产生自己变瘦的错觉!
虽然姨妈期新陈代谢会加快,但是吃太多还是会转化成脂肪的!
08
姨妈期是身体在排毒
错!
姨妈期其实是子宫内膜脱落的生理现象,能带走的只有子宫内膜碎片、炎性细胞等等,根本不是排毒。
09
姨妈期吃甜食可以治疗痛经
错!
姨妈期选择甜食来缓解痛经疼痛,一部分是由于人们对甜食有种依赖,吃甜食产生满足感使得疼痛注意力转移;
另外一点是糖分能提供能量,帮助大脑抵抗疼痛情绪,摄入糖分的话能够使人体分泌大量多巴(一种好心情神经传导物质),故而吃甜食会让人心情变好忘记疼痛。
这些事实,你一定要知道
01
不能泡澡可以洗澡,但是不允许泡澡哦,更不要盆浴。
我们的子宫在姨妈期是很脆弱的,这个时候泡澡(盆浴),水中的细菌会进入我们的子宫,容易引起子宫内膜炎等盆腔炎症。
02
不能喝浓茶
姨妈期流失的血中带有很多的铁,浓茶中含有的鞣质较多,这种物质会和铁质结合形成沉淀,妨碍肠道对铁质的吸收,更重要的是,会使肠道蠕动变慢,从而便秘。
03
不能锤腰
即使来大姨妈了腰酸背痛腿抽筋,也不能锤腰,不然越捶越疼。
经期子宫会不断收缩排出经血,这时候锤它,会让子宫充血更严重。锤多了之后,子宫内膜的恢复也会变慢,也就是姨妈它不走了!
04
不能手术
姨妈期间,凝血功能会发生一系列变化,如果在姨妈期做手术,很可能会发生一些大出血、血液不凝固、伤口不愈合等情况。
打耳洞、拔牙等有创操作也不要在姨妈期间进行。
05
不能久坐
久坐会使毛细血管受压,影响血液循环,血液不顺利流出来,容易造成盆腔充血。
06
不能剧烈运动
注意!是不能剧烈运动。姨妈期间进行激烈运动容易扭伤韧带,从而造成子宫移位。
快速跑、跳跃、踢球等激烈运动以及一些腹部锻炼,如举重、练哑铃等,也不要参加,以免导致盆腔的血液循环加快。
07
不能大喜大悲
千万不要在姨妈期间生气,很伤身体。姨妈期间要保持良好的情绪,避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激,防止月经不调。
08
尽量避免饮酒。
酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者,饮酒可能导致大出血。
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