要判断自己漏尿的严重程度，可以考虑以下几个方面：

1. 频率和程度：观察漏尿的频率和漏尿的程度。如果只是偶尔有轻微的漏尿，可能不太严重；但如果经常发生，且每次都是大量漏尿，可能需要进一步关注。

2. 对生活影响：考虑漏尿对日常生活的影响。如果漏尿严重到影响了正常的社交活动、工作或运动，可能需要采取措施来解决问题。

3. 心理状况：观察是否因为漏尿问题而产生焦虑、尴尬或抑郁等心理状况。如果漏尿问题严重到影响了心理健康，建议咨询医生或专业心理咨询师。

4. 持续时间：观察漏尿问题的持续时间。如果漏尿问题只是暂时性的，可能可以通过一些简单的措施来改善；但如果持续存在，可能需要进行更深入的检查和治疗。

如果你对自己的漏尿问题感到担忧，建议咨询医生或专业医疗人员。他们可以评估漏尿的严重程度，并为你提供适当的建议和治疗方案。

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