随着社会环境的日益严重，再加上越来越大的压力让痘痘困扰了越来越多的人了，其实坏境的恶劣、生活的压力都是影响痘痘生长的原因，因此并不是只有青春期的人群才会有青春痘，女生都是爱美的，痘痘就像温柔的杀手，将美丽淹没于无形之中，那么，女性朋友应该如何预防痘痘发生呢?

痘痘又叫青春痘、粉刺、毛囊炎，主要多发于青少年，青春期后会随之减轻。痘痘是一种慢性皮肤病，发病因素很多，主要的原因则是毛孔堵塞，里面的油脂出不来，时间久了，积累多了形成痘痘，多种微生物尤其是痘痘丙酸杆菌在皮肤下繁殖，诱发炎症。主要表现为白头，黑头粉刺，脓疱等。痘痘的形成于性别，年龄，职业，生活习惯，遗传等多种因素都有密切关系。

医生介绍女性痘痘的简单预防措施：

1、坚持心态平衡：痘痘既是病态也是一种生理表象，青春期在脸部长几个痘痘，不用过于忧虑，只需不去动它令其天然开展往往会自行不见。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加剧其发作，值得我们警觉。

2、不要浓妆：青年妇女要少用化装品，佳不要化浓妆、打粉底，这样不只盖不住痘痘，反而会阻挠皮脂排泄使它加剧。艺人化装后，睡觉前应基本卸装，用温水洗净脸部。

3、留意饮食：青春期应吸取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质养分丰厚的食物，可多吃奶、 蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和生果。少吃或不吃辛辣食物，肥肉和动物脂肪也应防止，由于这些食物都可促 进皮脂的排泄，添加痘痘的发作率。常吃海带可削减痘痘的发作，朋友们能够食用。

4、防止便秘：便秘也可推进痘痘的发作，故应确保每日排便一次。为此除多吃蔬菜生果外，应养成守时排便的好习惯。一起要多喝水，夏天每日应喝 3000毫升冬季每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行。不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能坚持粪便晓畅。

5、坚持足够的睡觉：每日应睡足8个小时，睡觉的佳期是晚10时到清晨6时，不要熬夜，睡觉不足痘痘的发作率就高。

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