前列腺是男人的生命腺，对男人来说非常重要，但受不良生活习惯的影响，很多男人并没有保护好自己的前列腺，等到出现问题后，才想到上医院医治。得过前列腺炎的人都知道，这种病经过治疗后，好不容易才会有好转，但稍不注意就会再发。发病后给患者工作和生活带来很大影响，尤其是在工作时需要频繁跑厕所，极为不便。为什么前列腺再发?导致前列腺炎的原因又是什么呢?其实，不良生活习惯就是前列腺康复路上的拦路虎。来看看这些习惯你有吗?

1、长时间窝软沙发里

劳累一天后谁都喜欢舒舒服服的窝在沙发中，安抚疲惫的身体，释放所有的压力。但时间不可太长，不然前列腺炎就找上门了。

因为，沙发比较软，坐上去后身体的重力都集中在会阴部，给前列腺造成挤压导致充血。

因此久坐必伤身，同样缺乏运动，会造成血液流通受阻，男性私处血液循环不畅，导致前列腺充血。

当然所坐沙发的柔然度很重要，建议大家在选购时，先坐下试试，沙发的下陷在3厘米为宜，太软不适合。这样坐着舒服，还可以极大的保护前列腺。

2、长时间的便秘、憋尿

前列腺炎在冬季是高发期，这与天气太冷，尿多而人们不愿起夜，喜欢憋尿有关系。

气温低时，前列腺的交感神经比较兴奋，腺体收缩并有慢性充血现象，使尿道内的压力增大，容易引发前列腺疾病。

此时再憋尿，会因排尿次数的减少而降低代谢速度，加重了前列腺炎。

而便秘引起的就更多了，长期用力排便，导致前列腺的血液运行不良，增加患病风险。建议男士们每天固定好上大小号的时间，保持规律性。

3、过度饮酒

酒精及辛辣等刺激性食物对前列腺的影响是很大的。喝酒后，酒中的酒精成分迅速到达前列腺，导致前列腺肿胀、充血，加快血液循环。

因此，有前列腺炎的人群要严禁酒的摄入，谨防前列腺炎症持续扩大，引发其他危险症状。建议食用低热量、高纤维的食物。

4、性生活过度

前列腺炎的预防工作需从青壮年期开始，重要的是做到性生活适度，不提倡禁欲也不可过度纵欲。频繁的性生活会使前列腺长时间处于充血状态中，易导致前列腺增大。

因此，要处于性欲比较旺盛的青年人，做到有节制的性生活，避免前列腺多次充血，让它有足够的修复和调整时间，而禁欲会引起前列腺胀满不适，同样不利健康。

温馨：保护前列腺是每个男士都要重视的事情，注意这几点，能更好的保护你的前列腺。为了前列腺的健康，日常要多喝水，每天2升左右的饮水量，促进排尿，有稀释尿液的作用，减少对前列腺的刺激。另外，建议男士们每天吃一个苹果，苹果中含锌量高，可弥补体内缺锌问题，有缓解前列腺炎症状的作用。而且，补锌还能提高精子的数量和活力。

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