每一个准妈妈都想知道的问题，就是，这样才能 女性身体不会走形，一个美好的身材是每一位女性的梦。

1.产后性生活

产后42天内，女性一定要严格禁止性生活，因为这个时候阴道还是比较脆弱。尽量是在产后2个月之后才恢复性生活。

2.做好避孕

不少的女性认为哺乳是自然的避孕方式。如果在哺乳期，那么就不会怀孕。其实不然，产后的 次排卵时间是很难的，在现实生活中，经常会出现新妈妈在哺乳期出现怀孕的情况。所以对于新妈妈，尽量是避孕套，因为这对于新妈妈以及宝宝都没有伤害。

3.产后运动

女性在产后42天之内要到医院进行检查，在检查的时候，医生便会告诉没有运动的产妇，这些产妇都要进行一定的产后运动。比如进行提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌等运动。女性一定要注意在产后有适当的运动，因为这些运动有利于身体的恢复。

4.避免久蹲

女性在分娩后，一定要避免长时间蹲着。因为产妇的盆底肌肉的恢复需要3个月的时间，所有在恢复的这段时间内女性一定要坐位或者站位，这样才可以防止子宫脱垂。

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