痤疮是种慢性炎症性疾病，生活中是非常常见的，而青少年是该病高发人群。痤疮虽然不是什么大病，不过要是患上了此病，会给容貌造成很大影响，另外对皮肤健康也有很大伤害。那相信痤疮大家都是不想患上的，因此生活中就要做好预防。但很多人不知道该怎样预防痤疮，那下面给大家讲解下。

1、痤疮发生跟内分泌紊乱有关，所以想要避免痤疮发生，大家就要维持内分泌系统正常。不规律的作息是造成内分泌紊乱的常见原因，所以大家要调节好作息，养成早睡早起的习惯，减少熬夜的时间，预防痤疮发生。而精神压力大、过度紧张等心理因素，也可能引起内分泌紊乱，诱发痤疮，所以大家要注意控制情绪，保持好的心态，避免精神因素诱发病情。

2、想要预防痤疮发生，做好皮肤清洁也是很重要的。有不少人平时都没洗脸的习惯，这样毛孔就可能被脏物堵塞，导致痤疮的问题出现。因此，建议大家每天至少洗两次脸，将皮肤上的脏物清理掉，保持毛孔通畅，避免有痤疮的问题出现。而枕巾、枕套等经常与皮肤接触的东西，大家也要经常更换、清洁，以免滋生细菌，损害皮肤健康。

3、大家要是有空闲的时间，建议也做些运动，这样可以促进身体血液循环，让脏物随着汗液排出，保持毛孔的通畅，也能起到预防痤疮的作用。另外大家也要注意下饮食，辛辣、油腻的食物要少吃些，不然可能加快油脂的分泌，增加痤疮发病率。而在平时大家可以多吃些蔬菜水果，对皮肤健康会有好处，也有利于预防痤疮。

生活中诱发痤疮的因素是很多的，那大家如果不想自己皮肤受到影响，那就应该多了解下预防的方法，在日常生活中做好，这样痤疮的问题就很难找上自己。而皮肤如果有症状出现，大家就要尽早治疗，以免病情更加严重，给皮肤健康带来更大损害。

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