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随着人们生活工作压力越来越大，有很多人失眠。失眠能给我们的生活带来一定的困惑，那样失眠是什么原因造成的呢？应当怎样缓解失眠的病症？我给你一下。

失眠是什么原因导致的？

1.睡眠习惯不太好。

睡眠习惯差是导致失眠的重要因素之一。随之盛夏的来临，天气太热，人体体温略微升高。有的人会太热了睡不着。夏季蚊虫愈来愈多。蚊虫晚上睡觉耳朵嗡嗡作响，是蚊子咬了，更难入睡。此外，有一些工程建筑隔音成效不好，道路上的汽车鸣笛声和隔壁邻居的夜生活文化可能会影响我们自己的睡眠质量。

2.精神要素

精神要素也会影响到睡眠质量。有的人无法完全改善自己心理状态。如果她们工作压力大，每日通宵熬夜，或是考试之前过度紧张想的太多，就会造成晚上睡不着的情况。即便睡过去了，也有可能晚上醒来好多次。因此一定要注意释放压力精神，保持良好的心态。

3.不良生活习惯

日常生活许多坏习惯可能会影响睡眠质量。例如浓茶、现磨咖啡、吸烟等。睡觉之前能够改变睡眠模式，造成失眠。除此之外，生活不规律、睡眠不、游戏娱乐过多、跨时区时间差等。，都会造成身体内自主神经系统的改变，造成失眠。大吃大喝、大吃大喝、疲惫、激动会引起失眠。

安徽合肥长淮中医院精神科凝聚着真心实意勤劳的精神，拥有一批基础知识扎扎实实、敢于开拓创新、在行业领域突出重围后来居上。她们自始至终落实服务于人民、患者高于一切的服务理念，提升内涵发展，打造核心竞争力。这些人在行业里的知名度越来越大，获得了领域里外人员的一致认可。

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