精神科拥有一支秀的临床专业队伍，技术力量雄厚，医、教、研、管发展，医院坐落于上广州市荔湾区南岸路18号交通便捷，环境舒适，医疗设备先进。

在我们的日常生活中，很多人都有工作压力大，情绪紧张，以及失眠的症状。经常失眠会降低身体的免疫力，引发疾病。因此，良好的睡眠和良好的睡眠环境质量管理非常重要，我们应该掌握更多的失眠治疗方法。

什么是简单的治疗失眠。

早上坚持跑步。

每天早晨跑步对我们的健康也有好处，如果它存在的话。每天早上跑步15—20分钟。他们经常晨跑，以提高学生的身体素质、免疫力、抵抗力和各种互联网病毒，促进中华血液系统的循环，排出多余的垃圾。

还能增强体质，增强形体美，消除精神紧张，调节精神状态，改善睡眠，睡眠质量。

第2.按摩。

通常，如果经济建设条件允许，可以到一些按摩院进行按摩，以促进学生的健康，影响血液系统的各种循环。同时，通过放松心情，缓解疲劳，如果你工作比较忙，也有一些小窍门。

例如，经常用左手掌搓右手，同时搓双手，可以了解身体的穴位。穴位可以减轻身体疲劳，促进睡眠。经常按压这些穴位可以促进睡眠，使自己有一个穴位，提高睡眠质量。

第3.是洗澡泡脚。

如果工作了一天累了，晚上睡觉前洗个澡，用热水泡脚，用热水促进血液循环。累的今天，排毒养生，促进循环。

此外，在洗澡或泡脚时，要听舒适的音乐，以达到放松的效果，培养学生良好的生活和学习习惯。我们的生活方式可以更轻松和舒适的心，脾，胃，和肝脏。

平时要放松。

现在工作压力大，有些人紧张，但要注意劳逸结合，适当休息，不要让身体太累，心情要好，不要一直发脾气，要让生活过得舒服。

平时跑步爬山，在高处呼吸新鲜空气对我们很有好处，放松心情，听音乐，旅游，不仅健身，还能治疗失眠。

比如，长期失眠，中医治疗，睡前喝温牛奶，睡前做小运动，以及情绪稳定。

平时注意自己的睡眠，每天睡眠时间尽量不要少于8小时。如果条件允许，我们可以适当的午休。

：为了更好的帮助广大患者前来就诊，医院建立网络和服务，患者不用出远门就能，随时前来就诊，满足了上班族、学生等不同人群的就诊需要，为患者提供诸多便捷。

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