上海皮肤病医院。长痘痘原本就很困扰。如果长在头皮上。就会有其他各种影响。有些还伴有脱发。瘙痒的情况。严重时会影响患者的情绪和健康。头皮的健康状态很重要。？如果头皮出现瘙痒、毛发稀疏、头皮油脂多的情况，都意味着头皮不健康了，那健康的头皮是怎么样的？日常又该如何护理头皮健康呢？健康的头皮具有这些特点，健康的头皮放松不紧绷、不痒、没有明显的头皮屑、不易油腻，以及可以保持较长时间的清爽状态。那日常应该如何保护头皮健康呢？

1、精神放松，休息好，少熬夜

长期保持在一种紧张的状态下，或频繁熬夜，都可导致内分泌失调，破坏头皮正常代谢功能，使得头发杂质不易排除，便容易出油，所以建议大家尽量保持在一个放松的状态，少熬夜。

2、饮食尽量清淡

在营养的基础上，饮食尽量清淡一些，少吃那些油炸、辛辣刺激、高糖的食物，不然也会刺激皮脂腺分泌，引起头油多，出现脱发、掉发的情况。

3、注意定期清洁、合理洗染发

保持头皮的清洁对头皮健康很重要，但是要掌握好一个度，不要频繁清洗，具体频率因人而异。以清洁为度，是晚上洗，这样不仅可以清洗掉头皮上的污垢，还可以洗掉在外积攒的灰尘，但是一定要吹干了再睡。而烫发是很伤发的，所以要避免频繁烫发，一年12次。

以上就可以了解一些关于头皮健康的内容了。头皮健康了。痘痘才会慢慢远离我们。日常养成良好的生活习惯和洗护习惯真的很重要。健康的皮肤和我们的生活息息相关。只要保持良好的生活状态。头皮和其他位置的皮肤才会健康。希望患者可以多了解一些相关知识。让我们的皮肤远离皮肤病。有其他皮肤问题，可以询问我院专家。

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