脱发吃那些食物比较好？脱发越来越严重？生活，工作，感情通通受到影响。让大部分患者的情绪和状态变得很差。吃各种药，效果都不明显，脱发到底该怎么办？吃那些食物有助于生发，脱发患者应该多吃些什么食物。解决脱发问题刻不容缓。具体该怎么做？哪些食物有助于改善脱发。我们接下来就来讲下。

微量元素中的铜和铁对维持头发的健康有重要作用。缺铜会导致变色。铁在输送到头发的血液含氧量中起着重要作用。绿色食品富含碱性无机盐钙、镁、钠、钾等。，可以中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其变成无毒物质排出体外。脱发会很尴尬。如果各种方法都试过了，都没有效果。可以多吃含微量元素的食物。

脱发是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、坚果、芒果等蔬果含维生素A较多，肝、鱼、虾、蛋等富含维生素A；维生素B能促进头皮代谢，一般存在于新鲜果蔬和全谷物中；皮脂腺分泌油脂的正常能力是由于摄入了足够的维生素C，同时维生素C可以激活微血管壁，使发根，顺利吸收血液中的营养物质。

好的蛋白质包括鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物可以被胃肠道消化吸收，形成各种氨基酸。进入血液后，被头发根部的毛乳头吸收，合成为角蛋白。角质化后就是我们的头发了。这个过程充分说明蛋白质是头发的基础。

医生：由于每个人的脱发情况不一样，具体治疗要先去医院检查下毛囊情况。如果毛囊情况正常的情况下。日常加上饮食辅助治疗。慢慢的就可以改善脱发问题。如果毛囊不正常，就要采取其他方式了.所以发现脱发情况，及时去医院检查，可以早日解决脱发问题。脱发会造成很多困扰，日常要记得保持良好的心态。

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