，我们应该警惕抑郁症的发生。抑郁症的发生会对患者的健康造成严重危害。因此，朋友们必须及时治疗抑郁症。如何缓解抑郁？让我们看看。

长期抑郁的后果是什么？

一.导致人们心情不好：专家说，持久的不良情绪发展成不良情绪。这种消极情绪没有明显的外部因素，因此很难解决。病人的情绪总是悲伤的.压抑.这是痛苦的。另一方面，抑郁症和焦虑症总是伴随着更年期抑郁症。这些患者不仅情绪低落，而且有莫名其妙的精神紧张.焦虑的恐惧。

二.破坏人的精神.专家指出，抑郁症危害极大的第二点是，它可以使一个精力充沛的正常人整天无精打采.身心疲惫，严重者还会出现呆若木鸡或抑郁木僵状态。

三.睡眠障碍：抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为持续性失眠.入睡困难.早醒.睡眠节律紊乱.睡眠质量差等。长期失眠的痛苦完全可能导致患者免疫力低下，易患各种疾病。

缓解抑郁的方法：

1.抑郁症是一种情绪问题，它已经积累了很长时间，无法释怀。内向更容易患抑郁症，因为我们不善于表达个人感情。抑郁症可怕的是我们有一个良好的态度，不时与朋友共进晚餐，开阔视野，这对我们的身心都有好处。如果一个人长时间不快乐，他很快就会进入抑郁状态！

2.音乐是放松心情的好方法。它也是治疗抑郁症的良药。听轻快动感的音乐对你的心情更好！

3.应注意抑郁症患者的着装。例如，不要穿黑色、白色和其他深色衣服。这些颜色会在视觉上受到抵抗，导致抑郁。此外，我及时去医院咨询心理医生，及时缓解内心的不快。我用催眠疗法试过，效果很好。

你了解如何缓解抑郁症的问题吗？抑郁症的出现可以说对患者和朋友造成了可怕的伤害。因此，我们必须注意抑郁症的出现，并及时治疗。

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