朋友经常问这个问题。抑郁症主要表现为抑郁、悲观、思维迟缓等。这种疾病危害极大，需要及时预防。

策略1：注意睡眠、饮食和运动

睡眠是大自然赐予人类的生命礼物。良好的睡眠可以及时修复身心损失，恢复你饱满的精神面貌，清醒的大脑和良好的工作和学习状态。

过度节食会让你感到易怒、沮丧、疲倦和虚弱。女大学生通常希望控制自己的体重和体型，所以她们可以控制自己的饮食。然而，他们往往将自尊与身体、外表甚至饮食过于紧密地联系在一起。

运动可以预防抑郁症的发作，有助于增强体力，提高自信心。它还能迅速改善情绪，在短时间内缓冲抑郁。

策略二：明确你的价值和目标

许多大学生不快乐，不是学习或生活压力太大，但没有麻烦，不知道他们真正想要什么，想要过什么样的生活，没有理想的目标，如何生活是不舒服的。检查你的生活目标和价值，以及你如何消磨时间。反 复抑郁的一个重要原因是，你实际做的事情与你真正重视的事情不相称。这种不相称性本身并不清楚，但它表现为一般的抑郁。

在上面，小编了大学生如何预防抑郁症。在老师的帮助下，他认真地制定了一个职业计划，帮助你当前的学习和个人生活是否符合你的价值观。如果没有，它可以帮助你有利于摆脱抑郁的改变方案。

是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长...

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