相信很多男人都听过这样一句话：禁欲可以提高男人的精子质量。真的是这样吗？

01.禁欲可以提高精子质量？

长期禁欲会影响精子的质量：长期禁欲会影响精子的活力和质量，会降低男性的生育能力。因此，有规律的性生活更有助于精子，提高男性的生育能力。

长期禁欲会影响内分泌平衡：长期禁欲会影响内分泌平衡。当男性内分泌紊乱时，还可能影响各种生殖器官的运作和精液的质量，降低男性的生育能力。因此，长期禁欲对男性生育非常不利。

02.男人应该如何正确养精？

1.健康饮食

俗话说民以食为天。如果你想提高精子，还需要在日常生活中摄入更健康的食物，比如谷物。这些粗纤维食品是很好的养精产品。它们不仅能对脾胃和五脏有很好的效果，还能帮助男性提高精子质量和生育能力。

2.体育锻炼

体育锻炼不仅可以帮助男性提高身体免疫力，保持快乐的心情，还可以帮助提高身体素质和男性精子质量。但要注意运动要适量，做一些温和的运动，不要做剧烈的运动，同时在运动过程中要注意保护身体。治疗不孕不育好不好？

3.避免高温

高温会影响精子的活性，同时减少精子的产生。此外，尽量避免穿紧身裤。裤子和生殖器官之间的摩擦也会导致温度升高，从而损害精子。

4.限酒戒烟

吸烟是精子数量减少的主要原因，所以如果你想有好的精子质量，必须戒烟。此外，酒精也会刺激精子，也应该戒掉。收费高吗？

5.注意卫生习惯

因为私处有时候更容易藏污纳垢。每天都要清洁，避免滋生细菌。

如果夫妻双方长期不孕，不仅女方需要做检查，男方也需要做精液检查，确认是否有问题，才能早日怀孕！

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