精子是人类繁衍后代的重要的种子，精子质量差或无精成为男性的一大痛点。没有精子确实无法谈起传宗接代，精子质量差的确影响女方的受孕，女方虽然卵子质量好、子宫环境好、输卵管也通畅，但遇上不给力的精子，再努力也是白搭！如何提高精子质量，“一击即中”呢?
导致男性不育的因素：
通常我们医生以睾丸为基点分为睾丸前、睾丸、睾丸后。
睾丸前：下丘脑垂体功能减退而性腺轴功能失衡，出现低促性腺激素性腺功能减退，睾丸不发育，第二性征不发育，直接关系到睾丸的生精功能和精子质量。
睾丸：睾丸本身，原发性睾丸生精功能障碍，如染色体异常47XXY。除此之外还有精索静脉曲张、隐睾。
睾丸后：输精管梗阻、射精功能障碍、性功能障碍。
病人本身的因素：不良的生活习惯大量吸烟、饮酒，工作环境厨师、油漆工、焊工、放射线等都会导致男性不育。
如何改善精子质量差呢？
首先要改善个人生活习惯，不要长期久坐、不要熬夜、不要穿紧身内裤、远离高温环境、辐射等对精子的有害环境。其次治疗导致精子少、活力差、畸形、死精症的原发病因，比如精囊炎、前列腺炎等抗炎抗氧化治疗控制炎症，精索静脉曲张、隐睾等导致的首先做手术。属于正规医院吗?
精子畸形率高可以自然受孕？
精子畸形率高，不仅影响自然受孕和试管婴儿辅助生殖的成功率，还会胚胎移植后导致生化、流产或胎停。有些畸形精子症可以通过改善生活习惯和药物治疗、手术治疗得到医治自然受孕的，有些基因遗传导致的无法自然受孕，如圆头精子、无头精子、短尾精子、无顶体或小顶体。
如何提升精子质量呢？
多做一些强度适中的锻炼，避免剧烈运动，尤其是精索静脉曲张的患者。不要穿紧身内裤、蒸桑拿，这些都会提高阴囊温度，提高睾丸的温度，影响睾丸生精功能，精子怕热，抑制精子生成。戒烟、戒酒、大量的吸烟、大量的饮酒伤精子，多吃绿色蔬菜，含丰富的叶酸，多吃西红柿含锌量高，马铃薯、蛋类食物，利于精子成长。放松心态，精神压力过大也对精子的成长有负面影响。性生活节制、一周23次，有利于精子的生成。
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