“小暑大暑，上蒸下煮”，“蒸煮模式”即将开启，40℃以上的极端高温天气很有可能出现在大暑中。我们应该小心我们的身体和情绪“中暑”。一年中热的日子，要心平气和地过去！

仲夏的热浪让人无处藏身。即使在周末和假期，许多人也宁愿呆在有空调的房间里玩游戏，也不愿出去晒太阳。在这样一个季节，我们需要格外注意为怀孕做准备！

少吃冷食

夏天很热，没有胃口吃任何东西。许多人经常用半个西瓜来解决他们的晚餐。许多人喜欢吃凉菜、凉皮和冷饮。这样，不仅营养价值不高，而且过多的冷食会引起肠胃不适、痛经甚至闭经。

日常饮食中要注意营养搭配，确保蛋白质、脂肪、维生素和微量元素的摄入。

预防高温

对于男性来说，炎热的天气也容易损害精子质量，影响备孕的成功。

睾丸产生于精囊之中，睾丸喜阴凉，温度低于体温。因此夏季男士一定要保护好睾丸。

不要长时间坐着，少去桑拿，不要把笔记本放在腿上。这种看似无关紧要的行为会导致睾丸温度升高，不利于精子的形成和成熟。因此，消暑降温是夏季备孕的首要问题。

注意清洁卫生

夏季是炎症感染高发期。

男性和女性都应注意个人卫生，尤其是包皮过长的男性或免疫力低下的女性。他们应该更加注意卫生，经常更换内衣，保持清洁，并在安排性交前后清洁生殖器，以避免交叉感染。

如果患有妇科炎症或男性炎症，要及时就医，以免影响怀孕。

合理使用空调、电风扇等降温电器。

如果空调温度设置过低，风扇风量过大，会引起头晕、头痛、疲劳、虚弱、食欲不振等不适反应。如果过于贪图凉爽，你可能会感染感冒或其他传染病。南昌华儿山不孕不育医院到底可以吗？

不要吃太多生冷的食物和冰水来降温。

过量食用冷饮和冰水，也会导致体内寒冷，不利于受孕。

医生

众所周知，排卵期间同房可以增加怀孕的机会，让好孕早点到来。因此，在准备造人时，女性朋友必须注意监测自己的排卵期，在排卵前后同房，以提高怀孕的机会。

从优生优育和养生的角度来看，不建议同房过于频繁。因为每天同房不仅对男女身体消耗很大，而且不利于精子质量。

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