男人和女人都参与了造人，但当谈到不孕症时，人们会将注意力转向女性。事实上，男性不孕症的问题也非常严重。许多研究表明，肥胖是导致男性生育能力低下或不育的重要因素之一。事实证明，肥胖也会导致男性不育。

肥胖对男性生育能力的直接影响是什么？

影响精子

南昌不孕不育医院医生表示，人的正常体温约为37℃，精子产生的较佳温度要比人体温度低1℃。肥胖男性的腹部脂肪增加会影响睾丸的生精能力，减少精子产生。即使精子产生的数量不受影响，生成后的精子质量也会受到影响。

降低性功能

肥胖在一定程度上也会导致男性性功能下降。一些调查发现，肥胖与勃起功能障碍的发生密切相关，这也会导致男性生育能力下降。

一般来说，肥胖已成为男性不育的重要因素之一，对男性不育伴肥胖，需要积极治疗。

南昌市不孕不育医院医生表示，男性不育是一种多病因、多因素的疾病。除了减肥外，男性不育伴肥胖的患者还应积极筛查其他不利于妊娠的因素，并采取综合措施进行治疗。

后，送上一些男性饮食方面的备孕技巧，希望对大家有所帮助：

确保足够的优质蛋白质。

南昌不孕不育医生指出，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子生成的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

合理补充矿物质和微量元素。

人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力也有同样重要的影响。常见的元素是锌、硒和其他元素，它们参与了男性睾酮的合成和携带，并帮助提高精子活动和受精等生殖生理活动的能力。锌可以调节免疫系统的功能，提高精子的活动能力。

多吃豆类。

在怀孕期间，女性吃一些豆类食品有利于促进卵子的发育，而男性朋友也可以吃。

因为钙是人体必需的元素之一，钙离子可以刺激精子的成熟，所以多吃富含钙的食物，如大豆，有助于提高精子质量。

不要低估水果和蔬菜。

男人经常鄙视水果和蔬菜，认为这是女孩的减肥食品。但水果和蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。

一些富含维生素的食物对提高精子的存活质量有很大的帮助。例如，维生素A和维生素E对精子的生成和精子的活性有很好的效果。

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