一、儿童身高成长黄金期
一般来说,人的成长过程有三个阶段,即三个“黄金时期”:
婴儿期出生3岁以内:出生后第1年的生长速度非常快,可以增加25厘米,然后逐渐减慢。例如,它可以在第二年增加约10厘米。
儿童期3岁青春期:在此期间,儿童的生长主要受自身生长激素的调节,每年生长约57厘米。
青春期女孩1117岁,男孩1320岁:一般来说,男孩在青春期比女孩长得更高更快,平均增加2528厘米,而女孩的身高可以增加25厘米左右。一旦孩子的骨骺闭合,身高增长就会停止。
2.什么方法可以帮助孩子长高?
1.早点睡觉
让孩子每晚10点上床睡觉。从人类生长规律来看,人类生长激素在每晚11:00到4:00之间相对较强。如果孩子在这个时候睡着了,这将大大提高他的身高。孩子的睡眠大约需要半个小时才能进入深度睡眠状态,所以尽量让孩子在10点入睡,这样他们可以在11点进入深度睡眠状态,这对成长是有帮助的。
2.练习
让孩子们做更多的跳跃和伸展运动。运动对孩子有好处。从生长的角度来看,跳跃和伸展可以拉动关节,更好地刺激身体的生长激素。建议家长让孩子多打篮球和跳绳。此外,他们还可以尝试引体向上运动。他们可以每天坚持几分钟,慢慢地看到一定的效果。
3.营养
让孩子吃足够的营养。儿童的身体正处于发育阶段,需要大量的营养物质,尤其是蛋白质,蛋白质是儿童生长发育的主要原材料。父母应该让孩子每天吃足够的蛋白质,主要是瘦肉、鱼、虾、蛋等,豆类也不错。此外,儿童必须经常喝牛奶,牛奶是钙的主要来源,对骨骼的生长发育有很大帮助。同时,儿童还需要多吃新鲜蔬菜和水果,以保证维生素摄入和补充微量元素。
爱孩子,就带他她来,专科医院 专科治疗。是由中国康复医疗界的领军人物、美国国际康复院士,南京医科大...
【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
让孩子吃足够的营养。儿童的身体正处于发育阶段,需要大量的营养物质,尤其是蛋白质,蛋白质是... [详情]