由于造成腰椎间盘突出病因众多，其中大部分是因为上班久做，缺乏锻炼导致腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的治疗需要时间。在积极配合治疗之外，患者要做好相应的预防工作，避免腰椎间盘突出的复发。下面就来给大家讲讲，预防腰椎间盘突出要怎么做，希望可以帮到你。

一、加强脊柱的锻炼

中医认为，生命在于运动，健康在于运动。运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。同时，对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。

二、定期检查

青少年是诱发该疾病的高发人群，所以应该检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂，如果有像这样此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。

三、劳逸结合

不管是生活中，还是学习工作，都是需要保持正确的姿势的，如果长时间得不到改正，将影响脊柱的正常发育，可能成为成年后腰背痛的原因。

温馨：养成良好的生活饮食习惯是避免腰椎间盘突出的主要措施，对于已经产生腰椎间盘突出症状的患者，只有及早前往正规医院治疗，才能将疾病的困扰降低。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...

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