每个人都希望过上幸福的老年生活。当他们老了，他们是安全和快乐的，但有一种疾病痛风，专门盯住老年人，让他们的希望都破灭不说，还要每天忍受痛风所带来的痛苦，为了减少这种痛苦，我们一定要多加的预防，那么如何预防痛风的发生呢？来看看下面的介绍吧。

1、每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤较高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量 很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食。

2、痛风患者需要保持身材，每天总热量应比一般人降低百分之十，不能过多吃点心，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该渐渐减少，过度减重会造成酮症酸中毒，进而造成痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

3、尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物 性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

4、每天保持身体充足的水分有便于尿酸的排泄，提议每天饮水量要达到三千毫升以上，还要留意晚上的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力下降，啤酒还含有过量的嘌呤，要禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

以上是对于如何预防痛风的介绍，看过介绍后，大伙应该都清楚明白了，任何疾病的发生都是有原因的，所以不想自己患病的话，就需要积极的做好预防工作，养成健康的生活习惯。

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