肩周炎是骨科疾病的一种，引起病因是较多的，长期的劳动强度过大，或者不合理的生活习惯，都有可能导致肩周炎，患有肩周炎的危害是较多的，并且治疗也是不容易的，那么得了肩周炎怎么办才好呢？我们来看看下面的介绍吧。

在发现了肩周炎疾病后，首先应该适当保暖，不要受凉、受风、受寒，在生活中也要多注意锻炼。

可以练习爬墙训练，即面对墙或侧对墙，用中指和食指交替不断向上爬墙，不断爬高，尽量向上够，这种训练叫做爬墙训练。疼痛剧烈时，也可行被动松解或局部封闭治疗。

除此之外，一定要调理好自己的身体，保持健康的饮食习惯，多吃一些有益的食物对于大家而言是有一定的好处的。

肩周炎饮食注意：

1、宜补充钙质。如牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤等。

2、宜补气养血、温经散寒的食物。病人的饮食要吃些具有沥补性质的食品如牛肉、韭菜。

3、宜调理气血、舒筋活络的食物。主食如玉米、粳米；副食如油菜、羊肉、虾、核桃、当归等。

4、忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。

5、忌生冷寒凉食物。如绿豆、冬瓜、黄瓜等食物应少食，这些食物均不利于疾病的康复。

6、忌吃肥腻食品。各种肥肉、奶油、油炸食品等均属于肥腻食品。患有肩周炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。

得了肩周炎该怎么办呢？温馨：肩周炎的出现是并不可怕的，可怕的是患者不去治疗，一般来说患病的初期是容易治疗的，所以说，治果也好一些，可是很多人认为病情不严重，就了拖延病情，这对于健康的危害是很大的，希望大家可以重视，积极进行治疗。

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