现在生活中，很多人工作都是需要久坐的，而且大部分工作都是八个小时以上，长时间的保持一个姿势不变，就容易会引起颈椎病的出现，此病症的出现危害是非常多的，治疗也是不容易的。那么，远离颈椎病要怎么做呢？一起来看看下面的介绍吧。

长期伏案低头工作的人员，要注意以下几个方面，平时要少低头，不要固定一个姿势太长的时间，经常抬头低头锻炼脖颈，有条件的可以晚上出门锻炼或者做瑜伽，加快脖颈的血液循环，拉伸颈部的经络，疏通筋骨，如果脖子有痛感，使用双手用适当的力气揉捏脖颈，疏通经脉，从而达到缓轻疼痛的效果。

睡觉枕头的也可以远离颈椎病。正常枕头的长度一般是超过自己的肩宽十到十六的厘米较好，与肩部保持一致，不仅可以保持良好的睡眠，一定程度还保持了颈椎的健康。

避免风寒潮湿，夏天炎热也要切忌贪恋凉快，不要用风扇和空调直对着脖子吹，颈部是需要保暖的。出汗后头发不要直接吹冷风，头部连着颈椎等部位，着凉就会引发颈椎病。

在看过上面的介绍后，我相信很多人对远离颈椎病有了新的看法。身体健康是每个人的福祉，我们要对自己的身体健康负起责任，努力工作是为了生活的更好，保持健康的身体是生活的基本保障。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...

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