近看了个，西安中童儿童康复医院忍不住要给大家;今年的5日，著名研究机构NCD&msC在知名医学杂志柳叶刀上，发表了一篇研究全球学龄人群身高体重的报告。
显示，中国19岁男性在过去1985~2019年，35年间，平均身高增长了8厘米增幅达世界。而中国19岁女性的平均身高也增长了6cm，增幅为全球第三。
在这份研究中，中国19岁男孩和女孩，分别以175.7cm和163.5cm的平均身高超过韩国，位居东亚
全球排名也从1985年的150名上升到2019年的第65。
看完，我们先不去考虑这是否足够精准，单从现在这些孩子的身高来看，他们的确肉眼可见的，一代比一代高了。
对大部分家长来说,这可能是个值得高兴的消息。
但还是有部分孩子，在同龄人都越来越高的时候，仍然还在为自己的身高自卑发愁。
啼啼化名就是这其中的一个孩子。2018年份，快13岁的啼啼次来到西安中童儿童康复医院内分泌科门诊室，测量身高才133cm，足足比同龄人矮了22cm。再加上体重也严重不达标，看上去完全像个八九岁的孩子。
啼啼身高139cm，谈到啼啼长不高的原因，爸爸很是无奈。
他告诉董植华主任，自己和妻子的身高都不高。爸爸:158cm;妈妈:152cm
所以为了让啼啼长高，家里营养品、牛奶什么的基本没断过;
但啼啼挑食，平时住学校，妻子也只能趁周末做些营养又好吃的东西让孩子吃，其他时候基本照顾不上。
了解完啼啼的基本情况，董植华主任为了让诊断更精准，进一步排除孩子是否有器质性疾病，又做了针对性的医学检查;
包括:骨龄、MRI、生长激素激发试验、甲状腺激素测定、肝肾功能等;
得出啼啼的确如的那样，属于家族遗传性矮小。
董植华主任根据孩子的具体情况，制定了针对性的改善方案，包括医学和家庭干预两方面。
后在医生和家长的共同配合下，啼啼终于成功摆脱了爸妈矮，孩子一定矮的魔咒26个月时间长高了25.5cm,
但对于啼啼的进步，董植华主任却怎么也高兴不起来;
问其原因才知道，原来啼啼因为学习原因，中途停了较长一段时间的治疗。导致没能达到预期的。
不过好在啼啼爸妈依照医生的建议，坚持给孩子做家庭干预，才不至于让啼啼与预期增长身高相差太远。
看到这里，大家一定很好奇啼啼爸妈用了哪些方法吧?
为了能帮到更多家长，下面西安中童儿童康复医院根据孩子3个黄金生长阶段的特点，一些不同的调理方案。
后—项就是啼啼所用到的方法，大家可以根据自己孩子的年龄
抓住这3个长高黄金期
婴幼儿期O3岁
03岁是孩子身高变化快的阶段，也叫个长高黄金期。若3岁前身高达不到标准，成年身高很可能不理想。
董植华主任解释，03岁的孩子，营养和生长激素对身高起到主要调控作用，所以西安中童儿童康复医院建议家长，要想孩子身高赢在起跑线可以这样做:
★06个月:母乳喂养;
★6个月1岁:母乳500700ml，辅食:米糊、面条、菜叶、鱼泥;
★1岁3岁:具体建议如下
之前西安中童儿童康复医院也提到过，良好的睡眠状态下生长激素分泌旺盛;因此对于3岁以前幼儿，每天较好保证1114小时的睡眠时间，更能促进长高。
婴幼儿关节、下肢肌肉还未发育完全，所以如果是1岁以内的宝宝，可以做些被动婴儿操。
而到了1岁后，则可以适当做些户外运动;
学龄期612岁
人体80%左右的身高都是在这个时期完成，正常情况下每年大约增长57cm,
所以这也是为什么医生会强调，青春期启动前女孩9岁、男孩11岁对孩子进行身高管理很重要
当然，除定期骨龄检测外，家长也需要从饮食、运动、睡眠3方面给孩子提供更好的生长条件;
学龄期孩子，建议每天保证10小时的睡眠。充分促进生长激素夜间分泌。定向培养孩子的运动能力，不建议做剧烈做对抗性的运动如足球。
青春期女孩911、1718岁;男孩1113、1820岁
这是孩子后的长高冲刺阶段，也称作第三个长高黄金期。其占成年终身高的20%。
怖啼就是抓住了这个时期才实现了身高的。
青春期分为前、中、后期，前期身高开始出现突增，青春期中期生长激素分泌多，身高增长快。
如果女孩一旦出现月经、男孩出现变声遗精，就标志着青春期发育已经进入后期，身高已接近终成年身高。
那青春期作为身高增长后冲刺阶段，我们又该如何帮孩子长高呢?
营养对这一时期的孩子来说尤为重要，如钙、磷、铁等影响骨骼发育的矿物质。
所以对于这个时期的孩子的饮食，建议可以参考这张图片这个年龄的孩子学业压力增大。但西安中童儿童康复医院还是建议孩子争取在10点前入睡。
不要熬夜，每天保证8小时的睡眠时间。可以早起再做完剩余的课题
这样即不耽误睡眠，又能保证学习时有更清晰的思路。除此之外，同样也需要保证适当的运动。比如:摸高、跳绳和引体向上等。
为了便于家长们记忆、，西安中童儿童康复医院将这3个阶段的长高秘诀，根据饮食、睡眠、运动三大类进行了总结
★医院是如何帮啼啼长高的?
西安儿童医院是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院，与西安儿科医师联盟建立了紧密的战略合作关系，了国际、国内优质的儿童医疗技术专家资源。医院交通便利，卡通式的装修风格，意在打造轻松愉...
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