上海西郊骨科医院 预防关节炎疾病要怎么做

关节炎是生活中的常见病，患有这病轻则会有疼痛等不适，严重的甚至可能会造成畸形，影响人的正常行走等。而这病的发病原因还非常的多，所以，大家就需要谨慎的做好预防工作了，那么，预防关节炎疾病要怎么做呢？下面小编就来给大家讲讲。

一、养成良好的生活习惯

预防关节炎疾病，大家生活中需要养成健康的习惯，避免长时间的站立，也不要过长时间行走，较好是有一个休息的时间，对于扛重物、背重物的动作也应该尽量减少，上厕所尤其是大便的时候，较好是坐在马桶上，减少下蹲。

二、纠正不合理的运动方式

很多人认为只要锻炼就对身体有好处，其实也有一些不合理的锻炼方式。比如我们平时在太极拳中做半蹲或下蹲，对下肢关节的压力比较大，应该尽量减少。此外，上下楼梯时对下肢关节的压力也比较大。对于中老年人来说，他们可以游泳、骑自行车、散步等轻量运动，而不是做大量的运动。

上文是针对预防关节炎要怎么做的介绍，日常生活中每个人都是需要引起重视的，是生活习惯不好，不注意锻炼身体的，一定要积极的做好预防工作，以免等到自己生病了再后悔。

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