下肢静脉曲张的自我保养与护理

下肢静脉曲张是指下肢浅静脉系统的扩张和扭曲，其核心是下肢静脉淤血，是一种不可逆的现象。一旦出现静脉曲张，人体无法自行修复，但可以通过自我维护和护理，防止静脉曲张的扩大，缓解症状。方法包括使用医用顺序减压弹力袜、运动、饮食和日常生活变化。

1.穿医用序贯减压弹力袜:被国内外医生广泛认可为一种非常有效的非手术预防下肢静脉曲张的方法。顺序减压袜可以提供你需要的支撑，柔软、优雅、舒适。弹力袜有多种型号、颜色和压力等级，应在专业医生的指导下。合适型号和压力的医用弹力袜，可以明显改善静脉曲张引起的下肢沉重、酸痛、水肿等症状，对提高患者的生活质量非常有帮助，也可以有效缓解静脉曲张的进展和并发症的发生。

2.运动:规律散步、游泳、骑自行车等低冲击运动，既能改善血液循环，又能降低新静脉曲张的发生率。一般来说，应禁止力量训练，避免突然中断锻炼。当然，除了游泳，运动时较好穿医用顺序减压弹力袜。

3.饮食和生活作息:饮食方面，要多吃高纤维低脂肪的饮食，加强维生素C和E的补充，尤其要注意饮食控制，避免肥胖。在日常生活中，要避免服用避孕药，避免穿太紧的衣服和高跟鞋，避免跷二郎腿，避免长时间坐着或站着。如果职业需要久坐或长时间站立，处于这种状态的人应该步行或踮脚锻炼一小时左右。当然这个高危人群较好穿医用顺序减压弹力袜。每天睡前平躺在床上，然后将腿抬高到高出心脏水平6到12英寸的位置一段时间。也可以边睡边侧睡，减轻盆腔静脉的压力。吸烟会损伤动静脉，静脉曲张患者应戒烟。通常用温盐水洗脚，尤其是静脉性溃疡患者，要注意保护患肢，避免外伤。

4.此外，患者还可以购买家庭使用的电动顺序气动治疗仪，在家中对下肢进行物理按摩治疗，按照机器设定的按摩方式进行，对减轻症状非常有效。

5.当然，上述非手术保守治疗不能代替手术，对于症状严重的患者，手术是。这些方法也适用于术后病人的维护和护理。

手术是治疗静脉曲张的一种重要且相对有效的方法。很多静脉曲张患者认为手术后一切都会好的，只是等待疾病痊愈，而忽略了必要的护理措施。专家表示，静脉曲张术后护理对疾病的改善有积极的辅助作用，作为治疗环节不应忽视。那么静脉曲张患者术后应该如何护理呢?

1.合理饮食。

中医认为，静脉曲张是由湿邪下泄、瘀血内阻、湿热瘀滞、热损脉络等原因引起的。清淡的食物，如丝瓜、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。，应该给。忌辛辣食物，如羊肉、狗肉、鱼、虾、辣椒、大蒜等。并应保持大便通畅。

2.坚持锻炼。

坚持步行可以增强下肢肌肉的收缩力，促进下肢静脉血回流。出院后，患者每天步行30分钟，每天两次。

3、经常做血管锻炼。

由于下肢静脉曲张患者长期存在静脉高压，静脉血管张力逐渐降低。做血管健康运动可以增强静脉血管的张力，减少术后静脉曲张的复发。具体方法:患者采取坐姿，双下肢伸直，双手从下往上反复拍打患肢。每次耐受强度为15分钟，长期坚持可取得良好效果。

4.适当穿弹力袜。

患者早上活动时戴，睡觉时不戴。他们应该总是使用3个月，或者可以使用很长时间。使用过程中要注意肤色变化和肢体肿胀。术后应坚持适当的体育锻炼，运动时还应穿弹力袜。

5.正确调整生活方式。

患者应养成良好的饮食习惯，防止便秘，采取坐便;为了维持下肢的血液供应，你应该避免长时间站立或坐着。站立时，不要总是用两条腿支撑全身重量，而是要集中精力，让两条腿轮流休息。不要跷二郎腿，因为腿的坐姿会阻碍下肢的血液回流。休息时抬高患肢，促进下肢血液循环，避免穿紧身衣服和皮带。

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