卵巢超怕这 4 个东西保护卵巢教你 5 招

卵巢对于女性有多重要呢？相当于雄激素对于男性的重要性。男性缺乏雄激素的例子在很多的古装剧中我们是直观了解的，而女性卵巢主要合成及分泌两种女性激素，即雌激素和孕激素，同时也会分泌少量的雄激素。

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???2 不孕不孕症人群中有重要的一个因素：就是排卵障碍。如果一直正常同房未避孕，但一年还未怀孕，就要考虑到有没有可能是我们的卵泡发育、排出的过程出现了问题。排出问题我们讲过很多，例如多囊卵巢综合征是卵巢内一圈卵泡，但无优势卵泡排出，而未破裂卵泡黄素化综合症则是看着有排卵，其实并没有的“假排卵”等等。对于卵泡的发育问题，在医院B超检查时会发现卵泡发育提前或迟缓，卵泡发育成熟时查血激素水平卵泡质量欠佳，出现排卵障碍，没有正常的卵子则无法正常受精或形成质量较差的受精卵，妊娠后早期淘汰。?3 身体不适当卵巢功能下降时，雌激素水平也会下降，会引起血管舒缩、精神神经、泌尿生殖道症状。类似潮热、盗汗、睡眠障碍、疲倦、情绪障碍如易激动、烦躁、焦虑、紧张或情绪低落等；阴道干涩、疼痛、性交痛、反**作的阴道炎、排尿困难、**泌尿系统感染、夜尿多、尿频和尿急。都在我们卵巢功能可能出现了问题。那如何保护维持我们的卵巢功能？1、**充足营养：女孩子要“养”，除**足量的蛋白质、脂肪和必要的营养成分外，还要戒烟酒，对于备孕女性要适当补充叶酸，日常可以多吃大豆、白木耳等。2、生活规律：熬夜除了对皮肤的伤害，让我们看着更显老之外，对于那些长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性也更容易出现卵巢功能的衰退，常有患者就诊时说：“白天工作已经很辛苦，回去就想休息下，放空自己，躺在床上刷手机，一刷就停不下来，等反应过来已经半夜。”我们也发现从事夜间值班的行业更容易引起卵巢功能下降，所以保持规律的作息、11点前**能上床睡觉，**充足的优质睡眠非常重要。3、适当运动锻炼：坚持运动重要。有研究表示缺乏锻炼的女性卵巢早衰的现象要提前明显，流水不腐，我们要动起来，但也不要一下子过量强度过高的运动，容易产生疲惫，也容易厌倦，循序渐进，每天运动至少半小时，每周35次，根据自身身体状况调整。让身体处于一个良性循环的状态更有利于卵巢功能的保护。4、正确认识疾病，早发现早治疗：除了卵巢早衰，多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂、卵巢炎等卵巢疾病也要引起重视，如果出现月经改变、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性，也要引起重视，及时进行相关检查和治疗，防止病情加重。5、保持良好的心理状态：培养兴趣爱好来适当减缓压力，放松心情。学会建立自己的朋友圈，开心的事情与朋友，伤心的事情倾诉，不要一直积压在心里，积极乐观的面对困难，适当疏泄情绪。在适当的时间做适当的事情，对自己对孩子都是**的。女孩子啊，年龄不可逆，异常状态及时就诊，自然为先科学干预，健康了自己才能照顾他人。希望所有的姑娘们，都健健康康的！?

四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院成立于1986年,是一所专业从事生殖健康及不孕不育研究与临床诊治的公立医疗机构。医院拥有百张床位的规模,职工200余人,有副主任以上职称的专业医师近30余人,其中...

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