今天的科普，不管是妹纸还是男孩纸都有必要了解一下~
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每个女孩纸都有这么一位“亲戚”，怕她不来，又怕她乱来
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没错，这位亲戚就是“大姨妈”~
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每次“大姨妈”来了，不仅带来了许多不适，还各种，比如
不能穿紧身裤；不能泡温泉；不能剧烈运动；额，还不能做羞羞的事……
终于等到大姨妈走了，我就可以……
且慢！小编有话说！
首先要先判断大姨妈是否真的走干净了。
正常情况下，经期出血时间为3~7天，极个别少于2天或多于7天。
而判断大姨妈是否真的走了，要看这两点：
阴道完全没有经血和褐色或浅黄色分泌物；
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以上情况维持3天。
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尤其第2点是相当重要的判断标准！
大姨妈刚走，别急着做这6件事
性生活
大姨妈期间不能进行性生活，这大家都知道。但是，对于大姨妈走后性生活的时间，往往就不太注意了。
大姨妈刚走，子宫的表面就如同表皮擦伤的皮肤，虽然已经不出血了，但仍未完全再生修复好。
这时候进行性生活还是会增加盆腔感染的机会，所以还是谨慎为好，建议在大姨妈干净后再过2~3天“享受”。
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剧烈运动
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月经刚结束，子宫内膜还在修复中，剧烈运动和过重的体力劳动不利于子宫修复，还可能会引起身体上的不适。
可以先做一些恢复性的运动，根据自己的情况，**把运动的时间控制在15~30分钟以内。如果没啥不舒服，再逐渐增加运动量。
乳腺检查
由于雌激素的影响，来大姨妈的时候，乳房会有胀痛感，有时候还可以摸到一些块状结节样物。这时候做乳腺检查，难以区别良性增生与细小肿瘤。
月经结束后一周，是乳腺检查的**时机。这时候雌激素已经恢复到原来的水平，乳房稍变小、变软，疼痛和触痛缓解甚至消失，增生结节也随之缩小或消失。如果你要做乳腺检查，这个时候在合适不过了。
妇科检查
宫颈刮片和一些需要取阴道分泌物的妇科检查，**在月经干净后的3~7天进行。
以免影响检查结果，让准确度大打折扣，而且此时宫颈口比较松软，检查不适感相对少点，做刮片、取分泌物也比较容易。
不同的检查，具体的时间会略微有些差异，如果你要去做检查记得跟医生确认好时间哦。
拔牙
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咱们都知道，大姨妈期间凝血功能变弱，拔牙容易造成出血。
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但是，大姨妈后也不能马上拔牙。**时间是大姨妈走后的8～14天，出血量相对少一些，疼痛也较轻，术后感染的机会比较小，有利于伤口的愈合。
尿常规
尿常规**在月经干净至少3天后进行。
你应该知道为啥吧~道理都一样，也是为了不污染标本、影响检查结果。
说完大姨妈刚走我们**不要做的事情，现在再说一件我们都要做的事情！
话说姑娘们月月来大姨妈，每个月的失血量至少在20~80毫升，月经量多的失血量就更大了哭哭哭~。失血过多容易导致体内缺铁，造成缺铁贫血。
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所以，大姨妈走后，记得要把失去的营养吃回来！
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接下来小编给大家介绍3种食物，来对付月经走后造成的失血缺铁
01 | 动物肝脏 |
动物肝脏含铁丰富，能更好地被吸收，是铁的良好食物来源。?
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建议：每周食用1~2次，每次50克左右，差不多1个鸡蛋大小的量。宜采用炖、煮等高温焖煮的烹调方式，宁烂勿生。?
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02 | 绿叶蔬菜 |
绿叶蔬菜中铁的含量一般都比较高。但植物性食物中的铁，吸收率只有1.3％。因此，单单吃绿叶蔬菜是不能补铁的。?
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但绿叶蔬菜含有较丰富的维生素C，在补铁同时，搭配食用富含维生素C的食物，能促进铁的吸收，增加补铁效果。?
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03 | 鲜枣 |
红枣中铁的吸收率不高，但其维生素C的含量高，因而跟绿色叶菜一样，要搭着动物肝脏吃才补血
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从维生素C的含量看，鲜枣维生素C含量234 毫克/100克是干枣14毫克/100克的17倍。
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看明白了吗？其实就是个营养：含铁食物+含维生素C食物动物肝脏+绿叶菜/鲜枣。
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