脱发几乎是每个人都会出现的状况，这给人的生活带来了很多的苦恼和不便，但是每个人脱发的状况也是不一样的，当然脱发的原因也有很多，所以在平时的时候要尽可能的制止脱发的状况，要提前知道要怎么预防脱发，现在来说说这个问题。

在平时的生活中就要做到防止脱发落发，首先在饮食上就要多注意，要有正确合理的饮食才对，因为很多脱发的原因就是因身体缺少营养，所以就要多吃一些含铁含钙的食物，还要吃含维生素多的食物，比如吃些牛奶，瘦肉，鸡蛋，还有蔬菜水果这些的，能加强身体的营养。

在平时的时候洗头发的时候也要注意的，每周**是洗四到七次的头发，不要过多，不要用烫的水去洗头发，还要用合适的洗发水来洗头发，**是使用温和的洗发水，不能用一些刺激的脱脂严重的洗发水，还可以在洗头发的时候对可以适当进行按摩的，清洗头发的时候也不要用力过猛，对其头发是很不好的。

在梳头的时候也要注意点，在每天早中晚的时候都是可以梳头的，也可以在梳头发的时候给自己按摩的，这样可以让自己的发根部的血液供应增强的，在梳头发的时候**是用木梳，梳头发的时候不要过于用力，在平时的时候不要熬夜，多休息，要保持一个好的心情，心情愉悦才可以，生活一定要有规律才好。

现在我们知道了如何要防止脱发，在平时的生活中就是要多注意才好的，在饮食，心情，洗头，梳头等的方面都要注意，如果出现大面积脱发等的情况，一定要上心，赶紧进行治疗才好，多爱护自己的头发。

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