说到“怀孕”还是先要明确一下：“更快”对一部分夫妻可能意味着12个月，而对大多数夫妻来讲，“快”可能意味着12年。

因为，怀孕这事不是可以准确地进行规划，非常多的因素都在影响这怀孕这件事。包括你和你的伴侣，比如女性的月经周期和排卵期，夫妻双方的健康状况，以及你们两个人目前的生活方式。

如果没能很快怀上，不要责怪自己，更不能有压力。正常生理情况下的夫妻，未采取避孕措施，有正常的性生活，每个月受孕的机会为20%，半年怀孕的机会为70%，一年怀孕的机会为80%。

所以，掌握一些技巧，确实能够提高受孕的几率，但是“怀孕”真的不是只备孕**个月就能成功哦！

▼怀孕诀窍1：计算排卵期

由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期你只有几天的时间可能受孕。了解你的排卵期，就意味着你和你的伴侣能辨别靶心，并瞄准它，而不是乱放空箭，寄希望于侥幸。

通常，女性在下次来月经前2周左右1216天排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。

准确的方法是，超声波检查法。目前国内各大医院使用阴式B超卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候，基本可以非常准确地判定排卵日，这样你的受孕几率会大大增加。

还可以采用基础体温法：每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的**天即经血来潮的那一天开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。

▼怀孕诀窍2：**性交时间

一旦你知道自己什么时候排卵，你就能把性生活安排在你的**受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。

当然，早点儿开始性生活也没有坏处，有些女性的怀孕就是因为排卵期前6天的性生活。你有充裕的时间来安排性生活，因为精子在你体内能存活56天，但要注意卵子的存活时间只有1天左右。

这就是说，如果你们在周一做爱，精子可以在你的输卵管里存活，潜伏到周四左右，伺机逮住你的卵子游过，甚至长一直等到周日。

怀孕诀窍3：优化你的爱爱体位

提高怀孕率的**行房姿势：许多专家推测传教士姿势男上对孕育小baby有利，虽然还没有明确的研究来说明这一点，这种姿势能使得精子比较接近子宫颈。

要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高，这样她的子宫颈就可以**程度接触精子。

▼怀孕诀窍4：享受过程

如果你急迫地想怀孕，也许会发现自己因此变得焦虑。虽然这很正常，但你要知道，如果你没这么紧张，受孕就会更顺利。

要是你压力太大，你的下丘脑，即大脑中调节排卵激素的腺体，功能就发挥不好，这样你的排卵时间可能会比平常晚或者整个周期都不排卵。

所以你一定要想办法尽可能享受这个尝试怀孕的过程，因为享受你的性生活能够提高你的受孕几率，而不要只把它当做一个生孩子的手段。你可以尝试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣。

▼怀孕诀窍5：准备优质质的精子

健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会**。

首先，戒酒。研究显示，男性每日饮酒会减少睾酮水平和精子数量，同时增加异常精子的数量。其次，戒掉烟和毒品，因为它们会导致精子功能不良。

还有，某些关键营养物质要充足摄入，比如锌、叶酸、钙、维生素C和D，因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。

▼怀孕诀窍6：做好身体准备

如果你的身体适合怀孕，你的受孕几率就会更高。所以**做个孕前检查，看看你是否适合怀孕，了解你可能需要做哪些改进。如果万一你有任何，早做检查早做治疗，对你未来怀孕会很有帮助。

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