我们生活和工作的周围都是疾病，没错，我们被疾病包围着，尤其是坐在办公室上班的人们，各种疾病都在等待着时机然后侵蚀你，经常对着空调吹会导致肩周炎的出现，很多肩周炎的患者，受外界环境的影响较大，所以及时的护理和治疗非常重要，我们请专家给我们做下介绍

生活当中很多的运动，对于肩周炎的患者来说，具有一定的康复作用，平时可进行悬垂的锻炼，利用单杠或者是树干等，作为发力的设备，这样可以减少，经组织周围的摩擦，开始的时候可以适当的时候做一些这样的运动，然后随着时间的推移，逐渐的增加。

肩周炎的患者，在生活当中，也可以进行旋转肩膀的运动，**地进行旋转，左右间进行交替，各做十八次，对肩膀有很好的康复作用。

在平时的日常生活当中，肩周炎患者，也可以适当的做一些跳绳的运动，或者是自己进行一下肩部的按摩，这样以来，不仅可以使得疼痛的范围得到改善，也可以加强自身的骨骼的协调能力。

除了以上的运动方法，生活当中应该多吃一些含钙丰富的食物，补充足够的钙元素，才能够促进骨骼的发育，促进骨骼的再生，对于环节监督疾病，有很大的帮助作用，老年人的肩周疾病，以及骨质疏松疾病，很大的程度上是由于身体内缺少了钙元素而导致。

肩周炎的几点护理和治疗的方法大家都清楚了吧，我们的介绍是较普遍的，所以也不一定适合所有的患者，建议老年人的肩周炎患者，平时应该多锻炼自己的身体，更要注重肩关节周围肌肉组织的锻炼，这样可以有效的预防和缓解肩周炎。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...

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