如果你想避免一个疾病**的方式就是预防，预防是对身体负责，也是对自己负责，对于腱鞘炎这样的小病来说，千万不要让它发展成为大病，也不要不要让疾病轻易的找上自己，所以我们只要积极预防和护理都是可以拯救它的。下面就让专家介绍一下腱鞘炎的护理应该怎么做?

1、抬起手臂。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。这是有效的腱鞘炎的护理方法。

2、腱鞘炎患者可将手抬高。当休息时，腱鞘炎的护理要避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

3、腱鞘炎的护理可以转动头颓。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

4、腱鞘炎患者需要避免手臂下垂。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲，同样有助于腱鞘炎的护理。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

腱鞘炎的护理大家现在还清楚吧，希望大家都可以按照要求去做到，这样才能更好的护理，在平时休息的时候我们要尽量的保持手朝上，上面各个方面的护理我们都已经为大家讲解的很清楚了，希望朋友们都能够认真了解，积极的护理自己的疾病，让自己早日康复起来。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...

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