哪些运动可缓解早泄?医院常识面对当今的社会压力，越来越多的男性有了早泄的现象，严重危害到和夫妻性生活质量。有很多男性想用运动来治疗早泄，那么什么运动能治疗早泄呢?快来看看三种简单有效的运动吧医生表示由于当今社会男性的压力过大，或者过度手淫，或者是频繁的夫妻性生活，导致早泄疾病的病发率不断的上升，严重危害到男性的身体健康，甚至导致家庭出现不和谐。那么很多男性就会想用运动来调理早泄，但是不清楚早泄做什么运动可以治疗，那就随小编一起来看医生的解答。

1、经常慢跑

可以先在慢跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身的条件来判断，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用跑步机在市内跑。

走动着叫身体舒缓下来，可以做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿分开与肩平齐，把眼精闭上后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再慢慢的呼出体内气体，这样循环做20到30分钟。

2、跳绳和做操

跳绳时可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

3、骑自行车自己骑自行车上下班也是不错的健身运动呢你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球流行的白领上班曲。

医院作为一个全心致力于的医院,以前瞻、创新的思维,引入国际的医疗管理模式,坚持以人为本的发展理念,以更安 全的医疗质量、更人性优质的服务理念,时刻保护着广大男性的健康,为促进事业奉献自己的一份力量,成为深圳好的男科医院。

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