精子质量低该如何调理

?精子是男性生育的根本，精子活力低，精子成活率差，如果长期的不治疗，可能会不能怀孕，所以及时的治疗很关键。那么呢?既然你我们请来了的值班医师，下面请看他们的回答：

笔者：医师你好，针对，您怎么看。

协和医院值班医师：精子活动力低以及死精症是导致不能怀孕重要原因。可以多吃优质蛋白质和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是优质蛋白质。

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯含酒精8—9克，女性减半的量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。

笔者：好的，谢谢您的回答

以上就是值班医师针对“”的回答，如果您还有什么疑问没有得到解答，可以通过的和值班医师进行沟通，相信您会得到更的解答

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