每年年前年尾，年后年中都少不了一些网络热词的出现，可正如新年辞旧换新，去年原本还在口中不断讲述的“咸鱼”“宅女”也渐渐被“佛系少女”给代替，“佛系少女”口头禅：还行，都可以，你随意。

可再佛系的少女也总有那么几天不“佛系”。脾气暴躁，情绪不稳定，外加脸上长斑长痘，皮肤粗糙，更是“屋漏偏逢连夜雨”，真是想“佛系”都难以办到。那么几天可以是说心情不好，若是**以往，可要担心是不是内分泌失调了。

而面对内分泌失调，妇科专家也为女性朋友指出方法：

1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

2. 维生素调理：维生素e对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素e 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素e。

3. 精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。要节制夜生活，**充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

4.排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

可不要让你的内分泌失调的脾气而迁怒了他人。

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