美国人存款率5.6%，投资健康养生率420%;

中国人存款率46%，投资健康养生率3%;

这就是为什么中国人看起来很有钱，但一生病马上回到解放前。我们落后的不是经济，而是健康的思想意识提前预防，重在养生

今天为大家 介绍：如何防控“第四高”高尿酸

一、引发痛风的食物

1、丰富的高嘌呤食物

陈建春主任表示:我们常吃的大部分食物都是高嘌呤食物，正常情况下，这些的食用并不会影响人体内尿酸的含量。但是痛风病人进食会造成本身就不能正常排泄尿酸的机体尿酸值增高，痛风**的概率也就增加了。所以应该避免吃动物内脏、海鲜中的虾蟹鱼类少吃，肉类中的肥肉，羊肉，鸭肉，牛肉等少吃。还有，要注意不要喝酒。

2、酸性食物

人体在正常情况下，如果酸性食物食用过多，会打破原本体内酸碱平衡，影响内脏正常代谢，使人体内偏向酸性，增加肝肾功能的负担，比如咖啡、煎炸油腻的食物

二、高尿酸的危害

伤害关节

尿酸高，会随着血液进入关节组织中，造成尿酸盐沉淀，引起关节病态，很多高尿酸患者，活动能力下降，骨骼出现纤维化，即使很年轻，却出现了骨折。

2.引起痛风

高尿酸，还会引起痛风，患者关节纤维化，出现麻木，疼痛愈加强烈，肿胀、皮肤发热、暗红，这是痛风的表现。

3.伤害肾脏

尿酸高，对肾脏危害太大，上面说到，尿酸生成、排出出现紊乱，会形成高尿酸。尿酸过高，患者肾功能减弱，直至坏死，表现除了肾炎、肾衰竭。

三、高尿酸对身体影响极大，如何调节，从多方面入手。

多吃蔬菜。对于嘌呤含量整体偏低的植物性食品来说，即便嘌呤含量高于白米白面，只要对控制体重、血糖和血脂有好处，就值得吃。有流行病学研究专门了那些传说中嘌呤含量较高的蔬菜的作用，并未发现它们和痛风风险或痛风发作之间存在相关性，亦未发现任何全谷杂粮的摄入量和痛风及高尿酸血症有相关性。

少吃高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。

3. 余甘子淡竹叶茶降尿酸。著 书太平圣惠方中有记载

做法：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种取5克，将所有的食材放到锅里先大火烧开，再文火煮1个小时后饮用，每日饮用2次。

作用：降尿酸、降三高，消炎。可以降尿酸、治痛风，尿酸高的朋友同时也会有一些三高症状，茶可以有效的降压。痛风发作时痛不欲生，原因也是尿酸在人体内形成结晶，也经常会引发红肿，还可以起到很好的消炎作用。

4.苦荞茯苓蒸馒头。

苦荞茯苓具有清热解毒、活血化瘀的作用，含有丰富的维生素，把苦荞和茯苓磨成粉，一起加入面粉中蒸馒头吃，可以很好的清除体内垃圾，降低尿酸，预防身体痛风疾病的存在。

5.桑叶豆蔻茶

桑叶8克，莲子6克，丹参5克、白豆蔻2克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，**冲泡不宜超过3次。桑叶豆蔻茶能降低体内尿酸浓度、改善体内环境，坚持服用可降低痛风的发作次数，减轻发作疼痛程度

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...

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