月经不调对于女性的危害是很大的，并且还会给女性的生活带来很多的不便。在发现疾病的时候，一定要及时的到医院进行就诊检查与治疗，不要延误时间，以免出现其他不好的并发症。

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1、运动量适度：运动是加强抵抗力与预防疾病的一个好办法，因此，女性应该多多的参与活动，这样还可以有助于疾病的康复。在经过适度的运动后，还可以协助气血运转，使机体抵抗力增强，但是在运动的时候要注意，不可过于劳累，以免出现反面效果。

2、生活环境：若是生活在温馨调和的环境中，人们的心情会比较愉悦，也就会有利于疾病的康复。生活环境中所包含的有居家摆设、家庭卫生等。营造一个好的生活环境真的挺重要的，对于女性的身心健康也会有很大的影响。

3、合理的饮食习惯：饮食是平时生活中调理身体比较好的方式之一。女性合理的饮食不只是在意饮食的数量，还要对饮食冷热、软硬、品类等做均衡的。脾虚胃弱所形成的月经病，会因为女性常进食生冷或者是硬食，可加重病情。

4、心情愉悦：心情在一定程度上是可以影响到人体内分泌系统的，因此，月经病患者心情好坏对于病情会有一定的影响力。在来月经的时候有不少的患者会有恐惧与慌张的心理，在加上痛经的表现。在这里建议女性在对肉体进行调理的同时，也要注意保持心情的愉悦，若是压力过大，或是心情过于忧郁，可以与朋友或家人对交流，听听音乐等，以此来缓解心情。

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