男这个字就是田和力的结合，就是男人本身就是应该为家里，不惧辛苦，撑起整个家。男人也是难人，拆穿那似坚强的外表，也有一颗温柔的心，被人说成不行，终究是难堪的事，这样原本就默默无闻的人，更加沉默了，原本平静的生活，若是被搅乱了就很难再回去了，更何况关乎男人的能力问题。

宁夏看男人性功能下降比较好的医院是哪家?专家告诉我们治疗男人性功能下降， 好还是正规的男科医院。男性朋友在生活中，可以适当的进行锻炼，预防性功能下降。

性功能下降锻炼方法：

一、锻炼双肩柔韧性

男士肩部线条很重要，大家一般都会用举重和引体向上来增加双肩的力量，锻炼线条。当小编这里说的，并不是要大家增加肩部的力量，而是要增加肩部的柔韧性。下面介绍的这套动作就可以达到这样的效果。性生活时，在床上翻转滚动是需要双肩上下左右的柔韧性，而不是单纯的力量。

自然站立，将双臂向前伸直，然后用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力为止。期间，双手保持伸直状态，不能弯曲。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作3次。

二、锻炼腹部力量

性生活过程中，运用得 多的肌肉，应该就是腹部了。所以腹部力量是男士很重要的一个项目，锻炼腹部力量 常用的方法就是仰卧起坐。

仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。可以根据个人练习的次数，慢慢增加次数，贵在坚持，才能达到锻炼的效果，相信平坦腹部是可以拥有的。

三、锻炼髋部和腹股沟的柔韧性

同样地，这部分主要练习的是柔韧性，而不是力量。

盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量向前伸。当你感到腹股沟有拉伸感时，柔和地再屈身一或两下，保持姿势35秒，即为一次。放松一会儿，再重复以上动作3次。

宁夏看男人性功能下降比较好的医院是哪家?专家温馨：在生活中很多的疾病都是有着许多的先进技术，并且在目前的很多男科医院中都能治疗性功能下降，但是为了寻求更好的治疗保障，患者还是要去正规的医院去治疗。

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