脱发是令所有患者都非常担心的一件事情，每天都为那大把大把脱落的头发发愁，其中的原因不一而同，皮肤科专家说道，出现脱发问题除了要积极治疗以外，日常中生活习惯改善对于病情的帮助也是很大的。

1.缓解心理压力，舒缓心情。压力大是现在人的常态，但是压力大也是导致脱发的重要原因之一。因此要保持心情愉悦，学会使精神松弛有度。发展一些小兴趣不失为一个排解压力的好办法。

2.养成一个好习惯。改变晚睡，生活作息不规律，酗烟酗酒等不良习惯。每天 至少六个小时的睡眠时间，早睡早起，注重补充身体的水分，每天八杯水，促进体内的新陈代谢。

3.注意护理产品的。可以侧重于一些草本药物类的护发用品，减少使用含硅油含硫等大量化学成分存在的产品。护法精油也是一个不错的，例如橄榄油，或者提取物精油。

4.进行食补。可以多吃一些对防脱发，护法等有帮助的食物。例如：黑芝麻、木耳、鱼类等富含蛋白质的东西，菠菜、芹菜等富含铁元素的东西，富含维生素E的东西等。通过食疗促进头发对营养物质的吸收。

皮肤病医院专科医生说道，脱发现象是每个人都会有的，这是正常的生理现象，但是如果脱发数量超过了一定界限就需要大家注意了，及时到进行生活习惯的改善，对于不良生活习惯坚决 ，希望大家都能够避免疾病。

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