风湿病患者在日常生活中应该如何保健
- 抚顺性病医院
- 2017-10-18
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患上慢性疾病，是一件很痛苦的事情。抑郁的心态，将导致疾病加重;日常生活中不善于保护自己，也容易加重病情。而健康积极的心态、正规的治疗，辅以良好的生活习惯和进行适宜的体育锻炼，对于风湿病患者的康复大有裨益。下面为大家介绍一下风湿病患者的日常保健方法。
风湿病患者的饮食原则：
什么食物可以吃，什么食物不可以吃，是大家日常生活中为的问题。我们把一些饮食的原则告诉大家：
1、营养要丰盛：不要刻意拒绝这样或那样的食物，因为各种食物在一起可以相互协调，以便营养平衡，这样你也能品尝到各种美味，岂不是件很开心的事。
2、保持体重在正常范围内：体重过大会给关节带来不必要的负担。请您避免吃过多的糖，喝过多的酒，这两样东西既没有营养，还会使你体重增加。
3、含饱和脂肪和胆固醇少的食物：饱和脂肪和胆固醇都不是健康元素。避免食用油炸食物。选用低脂牛奶或脱脂牛奶。尽量少吃冰激凌。
4、饮食中要含有大量的蔬菜，水果和谷类。
5、不要吃过咸的食物：盐可以造成水的体内蓄积，从而引起血压升高。
6、养成大量饮水的习惯：足够的水可以增强肠道功能，帮助机体排泄药物的代谢。
7、对于系统性红斑的病人，某些食物，如含补骨脂素的芹菜、无花果，含联胺基团的蘑菇、烟熏食物，含L刀豆素的苜蓿类种子、豆荚等可诱发红斑狼疮，应尽可能避免。
8、干燥综合症患者多吃滋阴清热生津的食物，如丝瓜、芹菜、红梗菜、黄花菜、枸杞头、淡菜等清凉食物。水果如西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕等，也可甘寒生津。口舌干燥者可以常含话梅、藏青果等，或常饮酸梅汁、柠檬汁等生津解渴饮料。应避免进食辛辣的饮料和食物，以防助燥伤津，加重病情。
风湿病患者的康复锻炼：
有研究表明，类风湿关节炎病人进行力量练习和低强度的有氧练习，对改善症状效果十分显著。接收训练的病人感到精神状态明显改善，关节功能得到一定的恢复，故认为积极运动对于疾病的康复及患者生活质量的提高有着重要的意义。
康复锻炼的形式包括关节的练习、肌肉的练习、耐力的练习。
关节的练习：是指关节在活动允许的**范围做各种动作，如旋转、屈曲、伸直等。这项练习包括每个关节在各个方向的活动。目的是缓解关节的僵硬感，减轻疼痛，维持关节的灵活性，改善关节的功能。
肌肉的练习：肌肉的练习不仅可以增加力量，而且可以减轻肌肉的疲劳感，起到稳固关节的作用。
耐力的练习：主要指有氧运动。它指的是一些低强度、持续时间较长的连续性运动，包括散步、慢步、游泳、体操、骑车等。根据荷兰一个对运动疗法的试验，发现这种动态的运动不但会增加关节活动度，而且可以增加体能。
传统气功、太极拳、八锦缎、健身操等都是非常好的锻炼形式。
以上就是对于风湿病患者日常生活保健方法的介绍，北京国康医院张凯主任在这里风湿病患者们坚持治疗、保健与食疗相结合的方法，同时正确的认识疾病、谨遵医嘱，祝大家身体健康
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