类风湿患者锻炼很重要，它能带来更好的恢复情况，也能增强身体的免疫能力、。

晨练和散步不仅可改善类风湿性关节炎病人的生活能力，而且可以增加关节的活动度，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：

1 走路和倒走：这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓走路，即每分钟 100?120步 ，时间由短到长。退着走要在平道上或广场上进行，每次60?80步 ，可与走路交替进行。体质较好的病人，还可进行长跑和变速跑。

2 中华传统武术：太极拳、太极剑、五禽戏等。

3 日常锻炼：骑自行车、跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操和简单的关节功能锻炼。病人可根据自己的病情 、身体情况及自己的爱好等 1?2 种 。病情较轻的可动作复杂 、活动量大的活动 ，如太极拳 、太极剑 、老年迪斯科等 ;病情较重 、行动不太方便的病人可动作简单 、活动量小的活动 ，如散步 、慢跑气功等 。病人也可针对自己的病变关节，来不同部位的关节体操。

后专家温馨：以上就是类风湿关节炎患者晨练的一些方法，希望能够帮到有需要的朋友们。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...

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