秋天已至，很快就到中秋了，夜开始慢慢变长了，早晚温差也开始明显，这时候，男人的前列腺要经得起考验，这就要求，避免疾病，好好享受属于自己的中秋假期。具体要如何预防，的专家做了的解说：

1、性生活要有规律

性生活对于我们的前列腺炎有一定的影响，是过度的性生活会导致我们的前列腺充血，而且性的不到休息，所以我们对于性生活要适量，而且男性要注意不要有频繁手淫或者频繁性生活的习惯。

2、不要久坐

久坐对于前列腺有很大的危害，所以哪些坐在办公室的人还有司机比较容易患有前列腺炎，我们要预防前列腺炎，就要注意运动，在感觉自己待的时间长了，就起来运动一下。

3、注意锻炼

锻炼身体对于预防前列腺炎有很大的好处，锻炼身体可以帮助我们加强身体的血液循环，有助于提高我们的抵抗能力。

4、养成好的饮食习惯

患有前列腺炎和我们的饮食有很大的关系，是男性喜欢饮酒，大量的食用辣的食物，这样会导致我们的前列腺充血，容易患有前列腺炎，所以我们要注意这些习惯，我们在饮食的时候要注意多吃水果，可以适当的补充锌元素，锌元素不但对于我们的精子的形成有很大的好处，还可以帮助提高我们身体的抵抗力。

5、多喝水

水是人体中含量多的物质，如果人体缺少了水分，排尿量就会减少，尿路就容易出现不畅，前列腺积存的分泌物就难以正常排出。这一方面增加了前列腺的负担，另一方面使它更容易遭受细菌的影响。

6、不良情绪

紧张、焦虑等因素的刺激，会使前列腺的分泌物增加，肌肉收缩增强，这时男性多会感觉尿道不舒服，出现小便次数增多的现象。许多患慢性前列腺炎的男性朋友常表现出忧虑、恐惧、紧张等不良情绪，再加上在工作过度劳累等多种因素，会使前列腺问题更加严重。

7、注意不要着凉。

天气转凉时要穿长裤子，腿部的保暖很重要。座椅 有坐垫，太凉的地方不要坐。

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