不少人易出现紧张焦虑、抑郁情绪，且大部分人会感到不同程度的学习困难、记忆力下降，精神难以集中，注意力分散等等;那么，白癜风患者作为被压力长期压迫存在的人，活到现在也是不容易。突然想来谈谈如何减压。

首先，压力是一个必然存在的东西，即使生活中的一点小事，也会有压力，比如今天中午吃什么，不吃会饿肚子;比如还有一项工作没做，得留到下个星期;比如我好困，可是我澡还没洗，妆还没卸。一想到这些，你的身体已经开始承受压力。

普遍情况下，会有需求如何减压这个问题的人，或多或少都有这样的情况。工作，学习，育儿，没有一件事不给自己充满了压力。既然压力无处不在。所以没事整理房间，彻底整理，至少扔掉全部家当的10分之一，放心，你扔掉的一定是无关紧要的，扔掉他们只会让生活更轻松。看着凌乱的房间变得井井有条，感觉生活立马就有希望了。

过分紧张也会带来肠胃不适，心理负担过重会导致食欲不佳，健康合理的饮食很关键。饮食在 营养的同时，注意卫生安全。不要过于精细， 是以粗粮为主的米面混合食物，粗粮中的膳食纤维能促进胃肠的蠕动，减少胃肠疾病。

悠闲地满足于当下的一切，似乎一切都不值得发愁。有滋有味地品尝一顿晚餐，享受一个电影，真实地呈现自己常常的力有不逮。享受学习，享受独处，享受我的工作。这些事物都成了要攻克的对象，成了需要扛起的重重压力。

每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是 身体状况的方法。身体出现不适，就要注意合理饮食和 充足的睡眠。不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如 后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，不可急躁，不应急于求成。

没事列一个list：每周做一件从来没做过的事，每周去吃几个新的美食餐厅，每月去一个陌生的城市旅行。哪怕工作再累，压力再大，生活也充满着新鲜感。

的减压放式是去球场打球，淋漓尽致的打一场球， 你会把烦恼放在一边，让脑子清空，专注于球场上。还有就是跑步，听着音乐小曲，在跑道上飞扬，一定要正确看待白癜风疾病，在医生的指导下进行基础控制。平时制定一个的治疗康复计划，治疗信心，没事跑一圈，再跑一圈，相信你自己，你是可以的，动起来吧。

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