脱发问题出现的越来越频繁了，其中中年人患者数量较多，但是现在青少年出现脱发的现象也时常可见，那么是什么原因导致脱发的高频爆发呢，下面来看看医生的说法。

一、合理饮食掉发、青丝多因精血缺乏、养分匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有补养效果的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、生果等。

二、洗发洗发可除掉尘埃、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜. 不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液水,不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩下的水分吸掉， 让头发天然风干。

三、梳头每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的养分.梳头时 用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损害发质。

四、除压抑感精力压抑越深，掉发、青丝就越快.平常日子要有规律，保持充足的歇息和睡觉，愉快的心情可消除精力紧张感，避免头发早白早脱。

五、禁用洗发剂类这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发枯燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或依据自己的发质选用. 不要单一使用某种洗发剂。

脱发出现的重要原因是与患者的精神压力有关，大家在工作之余要劳逸结合，缓解自己的压力，多锻炼，也可以做一些头部按摩，都是有很大好处的。

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