经常手淫的男性通常在“撸”完之后担心手淫会给身体带来隐患，其实过度手淫会让人意志变消沉、智力减退、性欲下降甚至不育等都是手淫的危害，面对手淫的危害，手淫者一定要重视，通过正确的方式减轻手淫的危害。

1、使人意志消沉、头脑昏沉

那些手淫过度的人，常会表现出一副颓废的面孔。“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭”，手淫的危害除了会令你感到精神萎靡、意志消沉外，手淫的危害还包括失眠、多梦、头晕等，严重影响你处理事情的态度，使人遇事或退缩，或躁进。

2、诱发疾病

引发疾病也是手淫的危害之一。若在没有卫生 的情况下，经常玩弄刺激生殖器官，是比较容易导致生殖器感染，诱发膀胱炎、前列腺炎、尿道炎、精囊炎等疾病的。

3、影响智力

手淫的危害还会表现在智力，使人出现记忆力下降、注意力不集中、理解能力下降、思维能力与学习能力减退等现象。学习成绩或工作业绩减退，也是经常手淫的危害之一。

4、使人性欲减退，影响生育

阳痿、早泄等性功能障碍同样是过度手淫的危害。如果养成了手淫的坏习惯，射精频繁，就容易影响正常的性功能，导致精液质量下降，性欲减退，影响以后正常的性生活，严重的甚至会导致不孕不育。

如何减轻手淫的危害?

1、想减轻手淫的危害，手淫者一定要充分认识手淫的危害，坚定的信念，逐渐减少手淫的次数。

2、减轻手淫的危害还应养成良好的卫生习惯，注意外阴的清洁卫生，经常清洗，勤换内裤。

3、不宜穿过紧的衣服，宽松的衣物，睡觉时被子不要盖太厚或太重。

4、远离手淫的危害，手淫者应学会远离黄色书籍、报刊与录像品。

5、修身养性，节制房事，多吃保肾养精的食物可有效减轻手淫的危害。

6、增加体育锻炼有助于增强体质，预防早泄，降低手淫的危害。

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