恋爱是是美好的，失恋是痛苦的，恋爱是每个人必经的，失恋也是每个人都会必经的，但不是失恋了，就像失去了一切一样，但还是有些人因此而患得了抑郁症，那么如何摆脱失恋导致的抑郁症呢，下面就由精神科的崔素兰主任为大家讲解一下。

1、转移注意力

都说失恋以后 的治疗方法就是开始一段新恋情，可以有效的转移注意力，要不然也可以约上三五好友去K歌，把心中的不愉快全都唱出来，往往会有意想不到的效果，逛街买买买其实也是比较实用的一种转移注意力的方法，切记的是口袋里的钱要够够够。

2、情境远离法

可以一个人飞到世界各国哪些美得不像话的风景区，一个人游山玩水吃喝玩乐，看着这么美丽的风景，失恋算什么呢。

3、刺激疗法

失恋的时候切记不要再想起以前在一起的时光，那些可以当做回忆，不那么痛苦的时候可以翻出来回忆一下，告诉自己没有什么大不了的，千万不能一直郁郁寡欢，让抑郁症有机可乘。

4、自我催眠

可以尝试给自己化一个美美的妆，买一身新衣服，增加自己的自信，并且相信会遇到一个更好的人。

5、比较疗法

其实可以想想失恋其实真的没什么大不了的事，这世上还有很多连温饱问题都没办法解决的人们，失恋的痛苦跟他们比起来真的不算什么。

有些人失恋很快就会从痛苦中走出来，但是有些极端行为的人或者感情比较深的人，在失恋后会很长时间想不开，这就很容易导致抑郁症的出现。

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