高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。随着人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐渐增加，动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。

科学膳食可以减少嘌呤的摄入，减少尿酸的来源和促进尿酸的排泄，控制血尿酸水平升高，有利于减轻和缓解痛风发作。

想要降尿酸，有6招！做得到，就不疼，做不到就会加剧疼痛。

第 一招：减少高尿酸食物的摄入

1、不要海鲜+啤酒搭配吃容易形成痛风石

海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂维生素b1。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。

2、忌甜食

食用大量果糖后均可引起血尿酸升高，痛风患者血尿酸升高的幅度更为明显。原因在于血液中果糖含量上升，会导致ATP分解加速释放出嘌呤，嘌呤终代谢成尿酸，使血尿酸升高。

第二招：增加降尿酸食物摄入

1、一杯玉兰根茶

玉兰根是一味中药，学名菊苣。经现代科学，玉兰根主要含有三萜、倍半萜、有机酸等营养成分。有研究显示，玉兰根提取物有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平，同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ，作用持久稳定。

用玉兰根泡水可以降低尿酸的生成，民间常用玉兰根 治疗肾炎，有助于排泄尿酸。适合一些因为高尿酸导致肾炎的人群食用，并且它是一种食物，没有药物的副作用。

每天5g左右的玉兰根用开水浸泡，连续喝半个月左右就能显著改善尿酸水平。

2、用蒲公英煮水喝

蒲公英，又称尿床草，对于利尿可是有非常好的效果。此外，蒲公英又被称为“天然抗生素”，如果有炎症，喝点蒲公英根茶还有助于杀菌排毒。

无论是新鲜的、干的蒲公英均可，蒲公英全草入药，叶、根也都行。需要注意的是蒲公英性寒，少量饮用，胃寒的人可以加点姜片、玫瑰花，佐一下寒性。

3、多喝水

每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量;多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果 好。

第三招：规范服药

应及早、足量使用以下药物，见效后逐渐减停。急性发作期不开始降尿酸治疗，已服用降尿酸药物者发作时不需停用，以免引起血尿酸波动，延长发作时间或引起转移性发作。

1非甾体类抗炎药NSAIDs：非甾体类抗炎药均可有效缓解急性痛风症状。

2秋水仙碱：是治疗急性发作的传统药物。

3糖皮质激素：治疗急性痛风有明显，通常用于不能耐受非甾体类抗炎药和秋水仙碱或肾功能不全者。

：治疗痛风一定要遵医嘱规律用药。

第四招：定期体检

定期检查血尿酸，这样利于痛风的治疗。定期检测血糖、肝肾功能、B超、肾图等，以早期发现心肝肾病变，早期治疗。

第五招：运动要适宜，防止剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

第六招：预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。肥胖也是高血压、高血脂、高血糖的诱导因素，这些疾病都和高尿酸有相互交叉作用，都可以通过合理控制体重得到预防的。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...

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