青春痘，关于青春期的男孩、女孩来说都是一件令人痛疼的事情。即便有事的时候青春痘消退了，过了必定时刻它又会冒出来，就像一个调皮的小孩。反**复地长痘痘，让很多人都觉得很难过。那么如何地有用预防青春痘的**呢?

如何有效的预防青春痘**?预防青春痘的有效措施有以下几个方面：

1. 来自于生活各方面的压力，造成人们的精神烦恼抑郁，这会促使肌肤皮脂的分泌旺盛，从而堵塞毛孔，产生青春痘。我们是使自己积极起来，保持愉快的心情和乐观的态度。

2.总是熬夜晚睡是一个很不好的习惯，同时对自己的肌肤也有不小的伤害。 是十一点之前睡觉，因为这是人体内肝脏开始排毒的时间。熬夜晚睡会造成体内毒素的淤积，不能及时的排出。

3.喜欢吃辛辣、油炸等刺激性食品还有高脂高糖食物的人，也会使皮脂分泌增多，造成青春痘的产生。而改食富含维生素的蔬菜和水果则是一个预防青春痘增多的不错的方法。

4.适度的运动，会促进体内的新陈代谢，加快血液的循环，能很好的使皮脂的分泌物及时排出，防止了青春痘的产生。

5. 时常用手抚摸自己的肌肤尤其是脸部，这个毛病很不好。人的手上带有大量的细菌，这样细菌滋生会造成肌肤炎症的感染，从而产生青春痘。

6.搞好个人的卫生很重要。平时经常用到的物品，被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时刻保持清洁，经常换洗是个不错的。这样有利于消灭大量的细菌。

青春痘的发作与一个人的生活和饮食是有很大的联系的，关于**青春痘的兄弟就要愈加警觉青春痘的再次**。兄弟们关于脸上的青春痘，不要随意地用手去挤，因为手上会有许多的细菌，用手去挤痘痘，有也许造成细菌感染，加重医治的难度。

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